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来源:http://www.fairylandy.com  日期:2021-11-21
按摩保健_产后按摩_产后按摩的方法

  生完宝宝后总觉得全身酸痛,体态还是非常具有孕味,而且感觉体质也大不如前,请问产后按摩可以有助于产后保健吗?

产后按摩

  产后按摩的重点在产妇第二产程中比较用力的肌群,按摩四肢、肩胛部、腰部和下腹部。采用中医的按、摩、揉、搓等按摩手法,从上往下,先按摩肩胛部、上肢、腰部、下腹部,然后到下肢。

  产后按摩的好处:

  1.有利于产妇骨骼肌张力的下降和肌酸的排泄,提早了产妇自行下床的时间。使得产妇能轻松愉快、及时地下床活动,进而达到增进食欲,恢复体力,加快子宫复旧和恶露排泄。

  2.可减少产后尿潴留。由于妊娠期膀胱紧张度降低,分娩时产程延长,特别是第二产程延长,产妇膀胱底部受胎头压迫时间过久,形成水肿,阻塞尿道,产后膀胱张力暂时性消失,对充盈不敏感,会阴部的伤口使产妇不敢排尿,故易发生尿潴留。而放松按摩可刺激局部血液循环,增加新陈代谢,加速病理产物的吸收和排泄,有利于促使膀胱和尿道消肿,从而引起排尿,减少尿潴留的发生。

  3.有助于降低产后出血。产后出血的主要原因是子宫收缩乏力。子宫收缩乏力的主要防治措施是按摩子宫,压迫止血。产后下腹部按摩,可促进子宫收缩,而早期下床活动以及排空膀胱均有利于子宫收缩,从而减少产后出血的发生。

  产后按摩的方法代孕论坛_供卵公司代孕论坛_供卵公司

  1.胸部

  从胸部上方到颈部的这片皮肤和肉,将决定你的乳房下垂与否,每天由下往上按摩胸部12次,可以让你的胸部更加健美。

  2.臂部

  从手肘到肩膀,这个部位很容易因堆积脂肪,而且显得松松垮垮的,新妈妈们不妨利用食指和大拇指,由下往上轻轻捏臂部,反复按摩12次,手肘至腋下也一样。

  3.腹部

  新妈妈要待身体复原代孕论坛_供卵公司 后,才能开始进行此项按摩。两手由下往上做螺旋状按摩腹部,反复做12次。

  4.臀部

  若新妈妈们长期的坐卧或者缺少运动,容易造成臀部松弛下垂。可利用手指关节处,握拳,由下往上做螺旋状按摩臀部两边,各重复12次。

  5.腿部

  利用你的大拇指和食指,以压按的方式,从脚踝向上按摩到膝盖,以及膝盖到大腿的这两个部位,各重复按摩12次。


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