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来源:http://www.fairylandy.com  日期:2021-10-21
产后新妈补钙 国内代孕公司_国内代孕电话 避五个食之误区

  生完娃后,妈咪们很容易缺钙。产后补钙,从日常食物中摄取是最为健康不过了,不过关于产后补钙的报导五花八门,妈妈们日常饮食中要注意五个误区,避免陷入越补越缺钙的情况。

  补钙与蔬菜无关

  补钙时,许多妈咪觉得补钙还是以吃肉食为主,以为蔬菜里只含膳食纤维和维生素,与骨骼健康没关系。事实上,蔬国内代孕公司_国内代孕电话 菜含有大量钾、镁等微量元素,可帮助人体维持酸碱平衡,减少钙流失,其本身也含有不少的钙质。一些绿叶菜如菠菜、小油菜、芥蓝、芹菜等其实都有补钙的功效,妈咪补钙不需再如此油腻。

  把肉类当成补钙圣品

  很多人笼统的认为钙可能多存在于动物的肉体,特别是觉得像牛肉这个营养丰富的红肉就是富含钙质的。其实,牛肉含钙量极低。不仅是牛肉,国内代孕公司_国内代孕电话 各种肉类含钙量都不高,且含有大量成酸性元素,会让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而会加快体内钙流失。所以,缺钙的妈咪们应适当控制肉类的摄入。


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