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    谷物类食物

    女性在卵泡期可以适当多吃些谷物类食物,比如大麦、小麦、玉米、燕麦等,因为这些食物中含有丰富的雌激素,对卵泡发育很有好处。


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    中药调理

    中药调理卵泡也是很有效果的,比如熟地、仙灵脾、枸杞子、女贞子、山萸肉、鹿角霜、当归、炙黄芪等中药都有不错的效果。


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    豆类

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    豆类食物含有丰富的植物类雌激素,可以改善女性不排卵的情况。而在豆类中,黑豆的效果更为显著,可以用黑豆磨成豆浆或者煲汤饮用,作为调理身体的食物,能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用,有效的促进卵泡发育。


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    鱼卵

    对于一些卵泡发育不良的女性来说,可适当吃一些鱼卵,其中含有丰富的营养物质,同样可以帮助促进卵泡发育。


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