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子宫腺肌症，来月经的时候疼痛难忍，子宫壁厚。每次来月经前两天，就开始腰疼，小肚子疼。月经过去后，也会腰疼，小肚子疼两天。就是那种特别疼，每次都要吃药来止疼，但是吃药我又会头晕，吃量小了就不管用，量大点了就头晕。我听别人说有三种运动是子宫腺肌症最怕的，不知是哪三种？请各位姐妹们都来给我说说，感谢！

瑜伽、散步以及有氧运动是子宫腺肌症最怕的三种运动。子宫腺肌症是由于女性子宫内膜（包括内膜腺体和间质细胞）异位增生并侵入到子宫肌层内引起的疾病，每次来月经可导致痛经、量多、经期延长等。所以说，就可以通过瑜伽、有氧运动和散步来加速新陈代谢，增强体质，放松身心，都是对子宫腺肌症有所帮助的。

患有子宫腺肌症以后，在某些程度上是不能做剧烈活动的，因为剧烈活动会导致病情加重，引起痛经或子宫不规则出血，增加治疗难度。不过适当的运动是可以作为临床辅助治疗的，下面就介绍一下子宫腺肌症最怕做的三种运动：

1.瑜伽：子宫腺肌症患者练习瑜伽，能从内及外的调理身体，可加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜，还能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使子宫腺肌症患者变得越来越开朗、活力、身心愉悦，也能改善血液环境，促进内分泌平衡；

2.有氧运动：子宫腺肌症患者做有氧运动的目的在于增强心肺耐力，在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常多，同时氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常多，肺部的